Studio Östersund

I en trygg, mysig och personlig miljö erbjuder vi behandlingar, samtal och träning alltid med dig som individ i fokus.

"Vår drivkraft är att hjälpa människor må bra fysiskt och mentalt - att nå sin fulla potential"

Här blir du alltid sedd och får den hjälp just du behöver!

En unik mötesplats för dig som vill ha en individanpassad lösning för träning, hälsa och friskvård!

Exklusivitet - står för att mötet hos oss ska erbjuda det professionella, unika och personliga. Här finns inga medlemsskap, du betalar endast för den träning/behandling som du genomför.

Vår verksamhet

Flera kompetenser - ett ställe!

Vi är totalt 11 coacher i studion - alla med unika kompetenser, allt från kiropraktor till tränare och dietist. Vi har ett brett utbud av tjänster - allt under ett och samma tak! Vi samarbetar och hjälper gemensamt våra kunder framåt.

Coacher i studion

Vi erbjuder

Personlig träning

Enskild träning med en tränare i en trygg och personlig miljö. Vi har tränare med olika spetskompetenser och mångårig erfarenhet.

Läs mer

PT Small group training

Den perfekta kombinationen av personlig träning och gruppträning. I en grupp om max 6 deltagare tränare du tillsammans med en tränare och med ett specifikt fokus

Läs mer

Gruppträning, yoga, föreläsningar, event och kurser

Allt från lugn yoga till ösiga träningspass och allt därimellan. Alltid i grupper om max 12 personer.

Läs mer

Kostrådgivning & Hälsocoaching

Här kan du få hjälp med kost för ökad hälsa, viktnedgång eller ökad prestation. Coachande samtal för att hitta mål och riktning.

Läs mer om kostrådgivning

Läs mer om Hälsocoaching

Behandlingar

Kiropraktik, naprapati, osteopati, massage och muskelbehandlingar. Samtliga våra behandlare har en gedigen utbildning och lång erfarenhet.

Läs mer

Företagsträning/

Friskvård

Allt från workshops, föreläsningar, träningspass till friluftsdagar och aktiva möten

Läs mer

Maria Lundberg 070-398 84 34

Johanna Rapp 070-523 90 52

Helena Ekholm 070-576 73 60

Nyhetsbrev

BANGÅRDSGATAN 2, 831 34 ÖSTERSUND

Försäkra dig om att inte missa något roligt, när nya grupper startar, när workshops släpps eller andra nyheter.

I samband med att vi gjorde om i gymmet bytte Karin rum och flyttade till en lugnare del av studion för att kunna jobba mer med Reikihealing och på sikt även samtal då hon är under utbildning till samtalsterapeut. Hennes nya rum blev så fint👏

Karin har nu släppt alla sina lediga tider fram till jul och det började snabbt bokas på. Passa på om du vill få en muskel- eller massagebehandling, reikihealing eller träna PT med Karin👍

Nu är det dags att planera in veckans träning om du inte redan gjort det!

Den här veckan finns det flera möjligheter till drop-in-pass.

Fredagsstark och Lunchyoga i vanlig ordning på fredag😀

Lördag - starta lördagen med Lördagsfys med Karin

Söndag - Liv bjuder in till härlig Familjefys - rörelse och familjehäng på samma gång eller avrunda veckan med lugn och ro med Sandra i en magisk Soundhealing.

Boka in det du vill gå på redan nu😀

Hemsidan är uppdaterad med vårens grupper!

1 december kl 08:00 öppnar anmälan till vårens grupper. Nytt är att du som redan är med i en grupp har en veckas förbokning till samma grupp innan vi släpper platserna till övriga dvs du kan förboka din plats från den 24 november👍

Julen närmar sig🎄

Kolla in @rapp.johanna’s otroliga ritningar på våra fönster!

Vårt nya varumärke!

I våras gjorde vi ett jobb tillsammans med grymma @midnattsbris och såg över vårt varumärke gällande allt från känsla, tonalitet, vilka vi är och vad vi står för till mallar för sociala medier och pratade inredning.

Det ledde fram till en ny logga, nya färger och typsnitt och faktiskt en stor anledning till varför vi även gjorde om i gymmet. I samband med detta uppdaterade vi med lite nya bilder från @varga.studios och nu är äntligen hela hemsidan uppdaterad med allt det nya👏

Inom kort kommer det ny skyltning utanför studion och sedan är vi i hamn med det nya😀

#studion2.0 #studioöstersund

Vet du inte vad du ska ge bort på Fars dag?

Varför inte ge bort ett drop-in tillfälle på Yoga man eller hela kursen på 6 tillfällen?

Kontakta Caroline på Caroline.h@studioostersund.com för att boka eller få mer info😀

Guldgalan - vilken kväll och alltid årets fest!

Så många skratt, så många danser och så mycket bubbel. Vi var några slitna själar idag😂

Tack @restaurangoense för god mat och bra service

Har du planerat veckans träning?

Här kommer veckans möjligheter till drop in och POP-UP pass!

En lite snurrig vecka då både Lunchyogan och Fredagsstark är på torsdag istället för fredag😀 Observera också tiden på Lunchyogan👍

Vårt mysiga bibliotek som kan möbleras om och även vid behov fungerar som konferensrum👆

Här sitter vi ofta med våra PT-klienter och samtalar om livspussel och uppdaterar oss på hur det har gått sedan sist.

Personlig träning hos oss är så mycket mer än bara träning ❤️

Välkommen att yoga i vår mysiga yogastudio - vi tar in max 10 deltagare i våra grupper. Till veckan börjar inte mindre än fyra olika yogaklasser en ny omgång!

Måndagar kl 17:45-19:00 Viryayoga med Caroline- FULLLBOKAD

Måndagar kl 19:30-20:30 Yoga man med Caroline

Tisdag kl 19:30-20:45 Restorative yoga med Sandrda

Torsdag kl 19:30-20:45 Yin yoga + Yoga Nidra med Caroline

Drop in i mån av plats. Boka din plats via respektive instruktör - förnamnet@studioostersund.com

Förra veckans upplaga av Frösö park night trail bjöd på bra stämning, bra väder och deltagarrekord med 80 startande på 13 km banan och strax över 40 st startande på 6 km banan. Lägg därtill ett antal springande barn och löparglädjen är ett faktum😀

Stort tack för en fin kväll i mörkret🙏

Tack till @frosoparkhotel @gaochlopklinikenostersund
@silvaglobal @hairlounge.ostersund @woolpower_official @mymowo @naprapatemmas för sponsring med priser och ett fint samarbete 🙏

#frösöparknighttrail

Vill du kliva in i helgen med en känsla av lugn?

På fredag håller @careyoga.se en after work yoga - ett perfekt sätt att avrunda arbetsveckan. Vill du vara med maila till caroline.h@studioostersund.com

Idag är sista dagen att boka Frösö park night trail till nuvarande pris - imorgon lördag den 18 okt höjs priset!

En vecka kvar🏃‍♀️🏃‍♀️🏃

Den här veckan erbjuder vi drop in på följande pass - all info i bilderna🧘

Många av passen har fokus på nedvarvning och återhämtning men det finns möjlighet till styrka, balans och smidighet också 😀

Nästa vecka och kommande veckor drar ett flertal av våra teamtrainingrupper igång dvs våra träningspass med 10-12 deltagare.

Liv utmanar er och kör en till omgång utomhusträning - hur härligt är det inte att komma in efter ett pass utomhus💪

Caroline fortsätter med Yoga man och Yin yoga/yoga Nidra - en underbar nedvarvning på kvällen🧘

Karin inleder veckan med en härlig bladning av Yin yoga och reikihealing/andning -som ni märker finns det så mycket att välja på😀

På tisdag kvällar kan ni gå på Restorative yoga med Sandra - så mysigt att bäddas in i filtar och uppleva djup avslappning. Vill du hellre svettas på tisdag kväll har Karin 2 platser kvar på Kvällsfys kl 18:00💪

Lunchfysen med Karin och Smidig och stark med Maria har en plats kvar vardera. Virya yoga, Kvällsfys kl 19 och Smidig och stark lunch är fullbokade.

”Det här är bästa stunden på hela veckan”

Så lät det i fredags när det var dags för gemensam frukost efter Fredagsstark🙏☕️❤️

#personligt #unikt #professionellt #exklusivt

PT Small group är en perfekt mix av personlig träning och gruppträning - du får glädje och gemenskap av gruppen och individuellt fokus av tränaren!

Du tränar i en liten grupp om max 6 deltagare och gruppen leds av en erfaren personlig tränare.

Våra PT Small group har olika fokus - välj mellan:

Träning efter graviditet (Fullbokad på torsdagar och 3 platser kvar på tisdagar)

BAS-styrka - Fullbokad!

Bål och stabilitet - Här finns plats!

Pigg, stark och smärtfri - Här finns plats!

Boka din plats direkt till respektive instruktör (förnamnet@studioostersund.com)

Vill du träna i en personlig och trygg miljö? Då är vi stället för dig!

Vecka 43-45 startar vi upp höstens sista grupper. Vi erbjuder allt från lugn återhämtande yoga till mer fartfyllda styrkepass.

Välj mellan PT small group där du tränar i en liten grupp om max 6 deltagare tillsammans med en personlig tränare till teamtraining - en grupp om 10-12 deltagare. Alltid med det personliga i fokus!

In och kika på hemsidan (länk i bio) vad du skulle vilja vara med på! Flera av våra grupper är redan fullbokade eller har få platser kvar!

Den här hösten fortsätter vårt samarbete med @birkafolkhogskola och vi håller inte mindre än fyra pass i veckan där!

Styrka/cardio med Maria
Medveten återhämtning med Karin
Dans (i samarbete med grymma lärare från @danskompaniet.nu)
Yoga med Caroline/Anna-Pia

Så fint att Birka erbjuder sina elever detta och tack för fortsatt förtroende🙏

Veckans drop-in-möjligheter!

Avsluta torsdagen med ett ljuvligt lugnt och nedvarvande yogapass med magiska Caroline.

Börja fredagen fartfyllt med Fredagsstark tillsammans med Maria eller ta ett break på lunchen och yoga med Caroline.

Starta helgen i träningens tecken tillsammans med Karin på lördag morgon eller varför inte avsluta helgen genom att träna tillsammans med ditt barn på Familjefys med Liv.

Vad passar dig bäst?

Boka din plats via respektive instruktör😀

Häng med Sandra och Karin på en annorlunda after work men ett underbart sätt att landa in i helgen🙏

3 platser kvar!

Nu finns även Emma med på väggen i hallen - så många kompetenser under ett och samma tak med ett gemensamt mål - att hjälpa andra att må bättre🙏

Vi konkurrerar inte utan vi kompletterar varandras yrkesområden👍 Vet du inte vem du ska vända dig till - fråga oss gärna så guidar vi dig😀

Här kommer veckans möjligheter till drop in!

Måndag kl 19:30 Yoga man med @careyoga.se

Torsdag kl 19:30 Yin yoga och yoga Nidra med @careyoga.se

Fredag kl 6:30 Fredagsstark med @tranamedgladje

Fredag kl 11:30 Lunchyoga med @careyoga.se

Söndag kl 17:45 Föreläsning om hormoner med @vitafunktionsmedicin

Söndag kl 19:00 Soundhealing med @vitafunktionsmedicin

Personligt, mysigt och tryggt är något vi önskar att alla som besöker oss ska känna och uppleva. Det är något vi vill förmedla i både bemötande och inredning .

Det ska kännas inbjudande att komma till oss❤️

📸 @varga.studios

Självklart blir det Frösö Park night trail även i år boka in 24 oktober - 24 september öppnar anmälan:)

Möjlighet att boka till spa och after run med burgare och dryck.

Tipsa vänner, kollegor och alla du tror vill vara med 😀

Missa inte att följa @frosopark_nighttrail för all info!

Sugen på att dropa in på pass i veckan?

Följande möjligheter finns:
Måndag 19:30-20:30 Yoga man
Tisdag 19:30-20:45 Restorative yoga
Torsdag 19:30-20:45 Yin yoga och yoga Nidra
Fredag 06:30-07:25 Fredagsstark
Fredag kl 11:30-12:15 Lunchyoga

Vilket pass väljer du?

Arbetsområdet för en naprapat innefattar hela rörelseapparaten – från ryggraden ut i fingrar och tår. Jag träffar patienter med akut ryggsmärta – det som i vardagligt tal ibland kallas ryggskott, nackspärr eller ömhet kring höfter och bäckenled. Variationen av besvär är stor och orsakerna till besvären är desto fler.
Vissa som kommer till mig har gått med besvär under en längre tid och för andra är det en nytillkommen smärta. Gemensamt för ett besök hos mig är att det alltid startar med en grundlig anamnes (sjukdomshistoria) och undersökning i rörelser aktivt och passivt. Därefter sker behandling manuellt eller i kombination med Dry needling. Besöket avslutas med genomgång av rörelser och råd för hur just Du kan jobba vidare för att stärka upp eller öka på rörelse i något område i kroppen – eller en kombination av bägge delar. Jag vill utbilda dig som patient i hur du bäst kan hjälpa Dig själv. Lika viktigt som att behandla och hjälpa är att fånga upp de patienterna som behöver komma till annan vårdgivare.   Tanken med inriktningen på inläggen denna vecka är att belysa naprapati, rörelse och återhämtning – som går hand i hand. För att kroppen ska vara i balans behövs både rörelse och återhämtning. Finns smärta i kroppen kan naprapatin användas som en strategi för att uppnå bättre funktion i kroppen och för att nå ett långsiktigt resultat behövs rörelse och en dos återhämtning.
Finns frågor eller funderingar – tveka inte att höra av dig. Varmt välkommen till mig på Studio Östersund!

/Emma

📸 @varga.studios

Återhämtning Återhämtning kan se ut på många olika sätt. Jag tänker att det kan vara en motpol till det Du vanligtvis gör i vardagen – har du ett stillasittande jobb kan återhämtning vara fysisk aktivitet och vice versa. I ett socialt jobb kan det finnas ett behov av social vila. Jag använder gärna skogen som laddningsplats, huvudet får vila och upplevs klarare efter en stund bland träd och stigar. Stress och psykiskt mående kan visa sig på många sätt – smärta i kroppen kan vara ett.  Att få jobba med händerna och skapa något kreativt kan vara en annan strategi för återhämtning. Hemma hos mig fylls gärna frysen med bröd och bullar. Allra roligast är att testa sig fram med nya smaker och innehåll. Givetvis är en annan hobby att fika.
Vad planerar du in för återhämtning kommande vecka? 
// Emma

Att röra på kroppen är medicin – vårt hjärta, lungor, muskler och leder behöver kontinuerligt få jobba. Jag behöver få röra på kroppen varje dag, det behöver inte vara länge eller mycket. Transportcykling kan vara ett knep att få in rörelse dagligen utan att behöva fundera eller ta beslut. Styrketräning kan ske på många olika sätt – med den egna kroppen, 3-5 utvalda övningar och att avsätta 15 min kommer Du långt. Jag ser styrketräningen som ett hållbarhetsjobb för det jag vill ta mig an i vardagen.
Som naprapat är jag väl medveten och lyhörd för att alla människor inte trivs på ett gym, vill springa intervaller eller har en stram tidsram i sin vardag. Mitt mål är att försöka hitta ett sätt att få in någon form av rörelse hos de patienter jag möter och som fungerar i deras vardag.   Hur ser ditt hållbarhetsarbete ut?

/ Emma

OBS tiden på bilden för fredagens yoga stämmer inte utan det som står i texten nedan är rätt!

Den här veckan erbjuder vi massor av möjligheter till drop in och POP UP😀

Tisdag - Restorative yoga med Sandra

Torsdag - Yin yoga och yoga Nidra med Caroline

Fredag - Fredagsstark (enstaka platser kvar) med Maria
och Yoga med Caroline kl 16:00-16:45

Söndag - Familjefys med Liv och Soundhealing med Sandra

Platsen måste förbokas till respektive instruktör.

Varmt välkommen!

Hej! Nu är det min tur att presentera mig ytterligare i Studions flöde under denna vecka. Mitt namn är Emma Sjöberg och jag arbetar som leg. Naprapat, jag är det senaste tillskottet i den fina konstellation av kompetenser som finns under samma tak på Bangårdsgatan.
Under denna vecka kommer jag berätta mer om Naprapati och vanliga besvär som en naprapat kan hjälpa till med. Ni kommer också få läsa mer om hur jag tänker och resonerar kring rörelse och återhämtning.
Jag utbildade mig till naprapat för att jag vill arbeta med människor och hjälpa dem till ett bättre mående med minskad smärta och ökad funktion i kroppen.   En önskan om närhet till skidåkning och fjäll tog mig till Östersund precis i pandemins början under våren 2020. Enkelheten att ta sig ut i naturen i vardagen är något jag värdesätter högt då det är en viktig del för mig att må gott. Jag bor tillsammans med min sambo i vårt hus på Frösön. Välkommen att hänga på!

// Emma
@naprapatemmas

Imorgon lördag kör Karin POP-UP Lördagsfys kl 9-10 om du är sugen på att kicka igång din lördag.

Kostnad 200 kr - det finns tre platser kvar! Boka via karin@studioostersund.com

Under september månad erbjuder Karin 20 % rabatt på Reikibehandling - ett perfekt tillfälle att testa om du inte provat tidigare.

En reikibehandling hjälper dig att minska stress, lösa upp energiblockeringar och främja harmoni. Varför inte testa och se hur du upplever det. Kontakta Karin på karin@studioostersund om du är nyfiken och vill veta mera eller boka🙏

Vår fikahörna fick sig ett lyft under sommaren och nu känns det som att den mer passar våra ledord personlig och exklusivt😀

Den gröna tapeten fanns tidigare i vårt samtalsrum men målades över när Karin flyttade in där. Det känns så rätt att tapeten fick nytt liv på annan plats👍

Välkommen att ta för dig av kaffe, te och frukt när du besöker oss😀

Höstterminen är igång och vi är så glada, tacksamma och stolta att nästan alla av våra grupper är fullbokade och att vi en massa härliga företag som tränar med oss i höst 🙏

Under våren har vi gjort en varumärkesöversyn tillsammans med bästa @midnattsbris. Det ledde till att vi än mer landade i vår syn på vår produkt, vad vi vill stå för och till stor del också en anledning till varför vi gjorde om i gymmet.

Inom kort släpper vi vår nya logga och vår nya grafiska profil men här är en liten sneak peak😉

#studioöstersund

Kom igång i höst!
 Hösten är en perfekt tid att skapa nya vanor – och jag kan hjälpa dig att komma igång med en kostanalys.
📲 Så här går det till:
Du registrerar din kost och träning i appen under några dagar.
Vi går igenom resultatet och hittar förbättringspotential.
Du får personliga råd och konkreta verktyg att börja med direkt.
Få svart på vitt – äter du som du tror? Skicka DM eller klicka på länken i bio för att boka.

// Anna

Inga förbud!

I mitt arbete jobbar jag inte med förbud – jag jobbar med anpassning.
Att applicera vetenskap på din vardag handlar inte om att följa allt till punkt och pricka – utan att ta det som passar dig, och göra mer av det.
När vi bygger på det som fungerar, och minskar det som inte gör det – utan skuld och skam – blir förändringen hållbar.
Det är därför mina klienter ofta säger att “det inte känns som en diet – utan som livet”.

// Anna

Äter du för lite?

Många tror att mer träning = bättre resultat. Men utan tillräckligt med energi kan du hamna i relativ energibrist (RED-S) – något jag som dietist ser ofta.
⚠ Tecken kan vara:
Minskad prestation
Längre återhämtning
Sämre immunförsvar
Humörsvängningar
Hormonella förändringar
Jag är specialist på energiunderskott och hjälper dig hitta rätt balans för att få: ✅ Mer energi ✅ Bättre återhämtning ✅ Ett friskare träningsliv
📌 Känner du igen dig? Läs mer på min hemsida eller skicka ett DM så berättar jag mer.

// Anna

Mat är inte bara vad vi äter – utan hur och varför. Våra matbeteenden påverkas av tankar, känslor, vanor, tid och tidigare erfarenheter.
Vanliga utmaningar jag möter hos klienter:
Svartvitt tänk (“allt eller inget”)
Känsloätande
Strikta förbud som leder till överätning
När vi jobbar med beteendeförändring pratar vi om orsak, konsekvens och alternativa strategier. Det är så vi kan få bestående resultat.
Man kan säga att jag ibland är lite som en “kost-psykolog” 😉
// Anna

Små förändringar, stora resultat!

Det är lätt att tro att du behöver göra en total kostomställning för att få effekt – men sanningen är att små steg kan ge riktigt stora resultat.

💡 Några av mina favoritknep:
Lägg fram dina två frukter för dagen redan på morgonen 🍏🍊

Addera en extra grönsak till middagen varje dag 🥦

Två matskedar nötter om dagen – perfekt i frukost eller mellanmål 🥜

Gör smoothie om du inte gillar frukt, och fyll den med bär & grönt 🍓

Handla gärna nyckelhålsmärkt – mer fiber, mindre socker, salt och fett ✅

Vilket av de här kan du börja med redan idag?

// Anna

🥗 Kost – en självklar del av vardagen, men för många också något både intimt och komplext.
För mig är mat:
🍴 En källa till glädje och njutning – gemensamma måltider, goda rätter, och stunder med familj & vänner. Och de nödvändiga vardagsbestyr 🤪
⚡ Ett kraftfullt verktyg för hälsa, återhämtning och prestation – oavsett om du är motionär eller elitidrottare.
Som dietist och inom idrottsnutrition har jag lärt mig att släppa alla kortsiktiga trender och fokusera på långsiktiga, vetenskapliga principer. Min filosofi följer mycket av de nordiska näringsrekommendationerna – tråkigt kan vissa tycka, men det är det som funkar över tid.
För mig och mina klienter handlar det om:
Regelbundet intag (inklusive mellanmål!)
Grönsaker varje dag, två frukter dagligen
Mer fisk, mindre chark och rött kött
Enkla men goda vardagsrätter
“Lagom” med tomma kalorier
Och viktigast: att hitta det som fungerar för dig och din vardag – för då håller det.
// Anna

✨ Så var det dags för mig, Anna, att ta över Studio Östersunds flöde den här veckan – vilken ära! ✨
Här kommer ni få lära känna mig lite mer – vem jag är, hur jag tänker kring mat och hälsa, hur jag jobbar och vilka jag möter i mitt arbete. Och kanske dyker det upp något oväntat också 😉
Jag är dietist och coach och hjälper människor att må bättre och prestera bättre – med kosten som främsta verktyg. Mitt intresse för kost kom faktiskt först efter en olycka, när jag insåg hur mycket mat kan påverka återhämtning och välmående.
Från rehabilitering → till första joggen → till Göteborgsvarvet → och vidare in i triathlon och en rad utbildningar inom hälsa.
Idag bor jag på Frösön med min man och våra två barn (8 & 9,5 år), tränar det jag känner för (löpning, gym, längdskidor, yoga och rörlighet) och älskar segling, fjäll och stugliv.
📌 I nästa inlägg får du veta mer om mitt förhållande till kost – och varför jag jobbar som jag gör.

// Anna

Vill du känna dig piggare, tryggare och starkare i vardagen och är 60 +?

Anmäl dig då till vår Seniorträning där du får träna i en lugn och personlig miljö tillsammans med en erfaren tränare.
Gruppen är på torsdagar kl 9:00-9:55 och startar den 28 aug😀 Passar alla oavsett tidigare erfarenhet och nivå.
Anmälan till liv@studioostersund.com

Den här och nästa vecka startar verksamheten igång i studion!

Många av våra pass är fullbokade men på vissa finns det enstaka platser kvar i följande grupper:

Måndagar
Lunchfys med Karin start vecka 34 - 1 plats kvar
Yin yoga med Karin start vecka 34 - 1 plats kvar
Yoga man med Caroline start vecka 35 - några platser kvar - möjlighet till drop in

Tisdagar
Träning efter graviditet - 1 plats kvar
Restorative yoga med Sandra startar vecka 34 - plats finns och möjlighet till drop in

Torsdag
Seniorfys med Liv startar vecka 35 - plats finns
Träning efter graviditet startar vecka 34 - 2 platser kvar
PT small group Stark, pigg och smärtfri startar vecka 35 - 3 platser kvar
Yin yoga + Nidra med Caroline startar vecka 35 - plats finns och möjlighet till drop in

Fredag
Fredagsstark - drop innvecka för vecka. Startar vecka 34 och det är Helena som håller i passet - några platser kvar!
Lunchyoga med Caroline - drop in vecka för vecka.

Kontakta oss om du vill knipa en plats!

Välkommen att träna med oss i höst😀

I början av sommaren tapetserade vi om vid fikahörnan och började göra om i gymmet! Vi ville öka på känslan av lyx och personlighet😀

Nu står studion redo för en grym höst (listerna till det utökade gymgolvet samt det nya ljudsystemet har dock inte kommit ännu men vad gör det:)

Hoppas vi ses i höst🙌

Alltför många går omkring med onödig smärta där träning och rörelse kan lösa mycket. Vår coach Liv har stor erfarenhet på området och vi vill passa på att tipsa om hennes grupp Pigg, stark och smärtfri som startar vecka 35.

Här tränar du i en liten grupp om max 6 deltagare under 8 veckor. Här får du trygghet och gemenskap i en personlig miljö och kompetensen av en rutinerad tränare. Kostnad 2600 kr.

Kontakta Liv om du har frågor eller vill anmäla dig.
Liv@studioostersund.com

Välkommen att träna i studion på fredag!

Morgonfys med Maria kl 6:45-07:30
Ett pass som kombinerar styrka och flås efter en rörlighetsuppvärmning. En skön start på helgen!

Boka din plats via maria@studioostersund.com

Lunchyoga med Caroline kl 11:30
Caroline bjuder i vanlig ordning på en perfekt paus och mjukstart på helgen. Passet avslutas med avslappning och lugn för både kropp och sinne.

Boka din plats via Caroline.h@studioostersund.com

Nu välkomnar vi nästa stjärna till studion - Emma Sjöberg Naprapat. Emma kommer att finnas i studion med start den 15 aug. Här kommer en första presentation🌟

”För några år sedan passerade jag över Vallsundsbron och kände direkt att här vill jag bo. Med fjäll åt ena hållet, stad åt andra och däremellan sjö och skog. 1år senare gick flytten och jag har stortrivts sedan dess. Jag heter Emma Sjöberg och arbetar som Leg. Naprapat.

De senaste 5 åren har jag arbetat som naprapat i Östersund. Jag trivs med mixen av människor jag möter – såväl yngre som pensionärer. Jag kombinerar led- och muskelbehandling med dry needling och träning. För mig är det viktigt att Du som patient blir sedd och hörd.

Jag tycker om att vara i rörelse och ute i naturen – allra helst i kombination. Löpning, skidåkning, transportcykling och en dos styrketräning finns ofta med under veckorna. Återhämtning får jag bäst i skogen, trädgården eller med händerna i en bulldeg.

Valet föll på naprapatutbildningen efter att själv ha fått hjälp av en naprapat under tonårstiden. Jag fastnade för kombinationen av behandling och träning samt synen på kroppen som en helhet. Sedan jag var liten har jag alltid intresserat mig för andra människor och har fyllt erfarenhetsbanken med jobb som instruktör på lägerskola, ledare på läger för olika funktionsnedsättningar samt ledsagat synskadade i skidbacken under mina år som skidlärare i Trysil.

Du är välkommen att boka tid för naprapatbehandling här på Studio Östersund från nästa vecka. Du bokar tid via min hemsida www.naprapatemmas.com.
Hoppas vi ses😀

// Emma

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Studio Östersund

"Vår drivkraft är att hjälpa människor må bra fysiskt och mentalt - att nå sin fulla potential"

Här blir du alltid sedd och får den hjälp just du behöver!

Vår verksamhet

Vi erbjuder

KONTAKT

Nyhetsbrev

Följ oss på Instagram

Studio Östersund

"Vår drivkraft är att hjälpa människor må bra fysiskt och mentalt - att nå sin fulla potential"

Här blir du alltid sedd och får den hjälp just du behöver!

Vår verksamhet

Vi erbjuder

KONTAKT

Nyhetsbrev

​

Följ oss på Instagram